на главную   |  карта сайта  |  написать  |  портал  |  english
О КОМПАНИИ  ПРОИЗВОДСТВЕННЫЕ
ПЛОЩАДКИ
  ПРОДУКЦИЯ  ПРЕСС-ЦЕНТР  КАРЬЕРА  ФАРМАКОНАДЗОР  КОНТАКТЫ
поиск найтинайти
Главная / Пресс-центр / Занимательная медицина
   
-

Занимательная медицина

Что такое авитаминоз и какие причины его проявления?

Что такое авитаминоз и какие причины его проявления?

Авитаминоз у нас проявляется тогда, когда нашему организму не хватает витаминов, именно того, без чего мы не можем быть полностью здоровыми и их недостаток приводит к различным болезням. Давайте же разберём различные негативные проявления по отношению к нашему здоровью, которые зависят от недостатка определённой группы витамина:

  1. Начнём с витамина А
    Недостаток веса тела, куриная слепота, шелушение, сухая кожа и сухость глаз, а так же истощение всего организма. Вот какие проявляются болезни из-за недостатка в организме этого витамина.
  2. Недостаток витамина B
    Отсутствие аппетита, боли в мышцах, плохой сон или даже его отсутствие, невнимательность, плохая память, недостаток сил и скорая усталость после небольших нагрузок, регулярные боли в голове, расстройство желудка.
  3. Недостаток витамина С
    Кровотечение дёсен, синяки и кровотечение после незначительных ударов, ухудшение зрения, слабость, недостаток сил, изменение структуры слизистых оболочек.
  4. Недостаток витамина D
    Разрушение зубов, пониженный тонус мышц, ломкость костей, болезненные ощущения в опорно-двигательном аппарате.
  5. Недостаток витамина Е
    Слабость, боли в печени и нарушение её работы, плохая функциональность органов пищеварения.
  6. Недостаток витамина F
    Старение тканей, атеросклероз.
  7. Недостаток витамина H
    Депрессия, сухость кожи, выпадение волос, сухость кожи, анемия, плохой сон.
  8. Недостаток витамина K
    Дисбактериоз, расстройство желудка, болезни поджелудочной железы, кровотечение дёсен.

Теперь к каждой группе витаминов даётся перечень продуктов, в которых они содержатся, что поможет устранить их нехватку в организме:

  1. Витамин А
    Цитрусовые, морковь, томаты, спаржа, сыр, абрикосы, сливочное масло, яйца, рыбий жир, шпинат.
  2. Витамин B
    Сыр, творог, молоко, бобовые, тыква, морковь, дыня, пророщенные зёрна, зелёные овощи, яйца, рыба, арахис, дрожжи.
  3. Витамин С
    Зелёные овощи с листьями, яблоки, чёрная смородина, дыня, персики, абрикосы, киви, цитрусовые, капуста брюссельская, цветная и белая, болгарский перец.
  4. Витамин D
    Сыр, петрушка, сливочное масло, икра, яйца (желток), молочные продукты, филе сардины, макрели, лососи.
  5. Витамин E
    Семечки, орехи, облепиха, растительные масла, горох.
  6. Витамин F
    Миндаль, растительные масла, грецкий орех, семечки, рыбий жир.
  7. Витамин H
    Дрожжи, яйца, молоко, бобы, капуста, свекла, орехи, капуста, белые грибы, шпинат.
  8. Витамин K
    Соя, петрушка, цветная капуста, овес, зерновые крупы, оливки, яйца, шиповник.

Источник:zoj-blog.ru


Возврат к списку

Copyright © 2006-2017
ЗАО «ФармФирма «Сотекс»
Коммерческий офис -
115201, г. Москва,
Каширское шоссе, д. 22, корп. 4
тел.: (495) 231-15-12
email: info@sotex.ru
Создание сайта - Individ
Работает на Bitrix